Силові здібності: динаміка тренувального ефекту силових вправ у дівчат 9 років

Abstract

Мета дослідження — визначити вплив комбінованого методу розвитку сили на динаміку трену- вального ефекту у дівчат 9 років. Матеріали і методи. У дослідженні прийняли участь 15 дівчат 9 років. Експеримент був проведе- ний за планом, наведеним у табл. 1. Був реалізований перший варіант комбінованого методу для розвитку м’язів рук і плечового поясу (місце І), сили м’язів черевного преса (місце ІІ), сили м’язів спини (місце ІІІ) і сили м’язів ніг (місце IV). Матеріали дослідження опрацьовані в програмі ста- тистичного аналізу – IBM SPSS 22. Здійснений дискримінантний аналіз. Результати. Результати дискримінантного аналізу свідчать про статистично достовірні зміни трену- вальних ефектів силових вправ (І–ІV місце, р < 0,001). Терміновий і відставлений тренувальний ефект силових вправ залежить від сумарного обсягу силових вправ в уроці фізичної культури. Так, зміни піс- ля роботи на кожному місці розвитку сили підсилюються наступним виконанням вправ на інших міс- цях, розбіжності між показниками тестування щодо один одного статистично достовірні (p = 0,001). Висновок. Встановлено позитивний тренувальний ефект силових вправ у процесі використання комбінованого методу розвитку сили у наступних режимах: метод динамічних зусиль – 3 повторення, 30 с відпочинок; метод максимальних зусиль – 1 повторення, 30 с відпочинок; метод ізо- метричних зусиль – 3 повторення, 30 с відпочинок; метод повторних зусиль – 6 повторень, 30 с від- починок. В реакції на силове навантаження виділяється терміновий і відставлений тренувальний ефект. Це дає можливість стверджувати, що класифікація тренувальних ефектів можлива за наве- деною батареєю тестів на основі дискримінантного аналізу.